テレビ出演が増え、AYAさんの筋トレメニューを実践している方も増えていると思います。 それにあわせて、別記事で「AYAのクロスフィットトレーニング！2週間で引き締め効果を出すメニュー」を紹介しましたが、中には筋力が弱く、…