AYA 筋トレ メニュー AYAの筋トレメニュー!初心者が効果を得るためのクロスフィット 2018.10.11 beauwoman2018 テレビ出演が増え、AYAさんの筋トレメニューを実践している方も増えていると思います。 それにあわせて、別記事で「AYAのクロスフィットトレーニング!2週間で引き締め効果を出すメニュー」を紹介しましたが、中には筋力が弱く、…