背中が痩せる方法!即効で痩せるための1週間のメニュー
背中の痩せ方って一度脂肪で太ってしまったら難しい印象があると思いますが、実は案外簡単に痩せることができます。 私も1度背中の脂肪がつきすぎて、たるんだことがありましたが、正しい方法で行った結果、速攻で背中を痩せる事が出来…
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背中のたるみが気になっているのに、なかなか解消する事が出来なくて悩んでいませんか? 背中のたるみを解消するのは、筋トレなどの方法が一般的ですが、実はストレッチを行うことでも解消する事が可能です。 実際に私の女性の友人は背…
テレビ出演が増え、AYAさんの筋トレメニューを実践している方も増えていると思います。 それにあわせて、別記事で「AYAのクロスフィットトレーニング!2週間で引き締め効果を出すメニュー」を紹介しましたが、中には筋力が弱く、…
クロスフィットトレーナーのAYAさんのことをあなたはご存知ですか? 最近TVで出演される機会も増えていますし、ダイエットやフィットネス、体を引き締めることに多少なりとも興味がある方は、一度は目にしたことがあると思います。…
あなたもクロスフィットトレーナーAYAさんのようなバキバキの腹筋やモデルの様に引きしまったウエストに憧れて腹筋を引き締めたいと思ったことはありませんか? でも、お腹の引き締め効果を実感する事が出来なかったり、逆にお腹が太…
あなたはゼロトレという言葉を耳にしたことがありますか? もしかしたら最近TVでも注目されているトレーニング方法だったので、聞いたことがあるかもしれませんが、筋トレや運動自体にあまり関心がない人はおそらく聞いたことがないか…
二の腕を引き締めるために筋トレが最適ということは多くの人が知っていますよね。 その二の腕引き締めの筋トレの中でも、畳1枚あれば行う事が出来るトレーニングが腕立て伏せです。 でも、腕立て伏せは意外とコツがあり、正しく行わな…
筋トレダイエットのカリスマトレーナーとして注目を浴びてきているのが北島達也さん。 北島達也さんはもともとボディビルダーで活躍されていたのですが、Youtubeや本の出版、テレビ出演などで、独自の筋トレダイエットの発信をス…
”神尻”とも呼ばれる美しいヒップを持つ”こげなつ”さん。 フィットネスブームが続く今、こげなつさんは特に女性から憧れのヒップを持つと話題になっていて、お笑いコンビ・チュートリアルの徳井義実さんも出演していた『人生が変わる…
2018年8月7日に放送のお昼の情報番組「PON!」で、10日間でウエストを5cmも減らした腸を動かす美腸エクササイズが紹介されましたね。 最近は筋トレブームですが、できるだけ楽に簡単に綺麗になりたいという方も多い。 で…
中居正広さんの金スマこと「金曜日のスマイルたちへ」で今注目されている「ゼロトレ(ZERO TRAINING)」について紹介されていました。 このゼロトレを考案者の石村友見(いしむらともみ)さんが紹介されていたのですが、本…
sフリーアナウンサーの加藤綾子さんが「おしゃれイズム」に初出演されていたのですが、その時に加藤綾子さんが実践する腹筋とヒップアップトレーニングが紹介されていました。 女性が悩みを抱える部位でもあり、綺麗に見せたい部位のト…